Wkładki do butów do koszykówki

Nasze stopy mogą być dość delikatne, mimo że rzadko zastanawiamy się, jak bardzo narażamy się na ich codzienne zużycie. Uprawianie sportu może znacznie zwiększyć zużycie. Niektóre sporty, takie jak koszykówka, szczególnie obciążają anatomię naszych stóp i mogą powodować krytyczne uszkodzenia stóp, bóle i bóle, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki ostrożności. W tym celu wkładki do koszykówki są jedną z najprostszych, ale najcenniejszych inwestycji, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko kontuzji na boisku. Wiedza, które są najlepsze wkładki do butów do koszykówki, pomoże Ci naprawdę poprawić swoją grę!

Najlepsze wkładki do gry w koszykówkę

Jak gra w koszykówkę może uszkodzić twoje stopy

Kiedy jesteś na boisku, grasz w koszykówkę, cały czas biegasz i skaczesz.

Za każdym razem, gdy używasz stopy do wykonania którejkolwiek z tych czynności, naciągasz więzadło u podstawy każdej stopy, zwane powięź podeszwową.

Jeśli powięź podeszwowa nie rozgrzeje się przed grą, podobnie jak większość innych więzadeł i mięśni, może zostać pociągnięta i spowodować ból.

Twoje pięty mają również mięśnie i ścięgna, które wyginają się za każdym razem, gdy podskakujesz, a przede wszystkim ścięgno Achillesa.

Koszykówka może również spowodować pociągnięcie ścięgna Achillesa. Jeśli zdecydujesz się popchnąć go dalej i grać w koszykówkę, podczas gdy twoja stopa doświadcza obciążenia w powyższych obszarach, może to doprowadzić do pełnego zapalenia powięzi podeszwy lub zapalenia ścięgna Achillesa.

Każda z chorób stóp wykazuje objawy obrzęku, silnego bólu, dyskomfortu i siniaków.

Duży wpływ ciągłego skakania może również prowadzić do złamań goleni i problemów z kolanami.


Korzyści z dobrej pary wkładek do koszykówki

Wkładki do koszykówki są jednym z najlepszych sposobów na wsparcie stóp podczas gry, szczególnie jeśli wcześniej zraniłeś stopy.

Pomagają butowi pozostać twardym i zapewniają dodatkową wyściółkę amortyzującą wstrząsy podczas skakania.

Jeśli cierpisz na problemy ze stopami, takie jak wysokie łuki (stopa Cavusa) lub płaskie stopy, wkładki do butów mogą pomóc w grze bez automatycznego narastania bólu.

Rozciąganie więzadeł i ścięgien w stopie ma kluczowe znaczenie przed i po grze (rozciąganie całego ciała jest równie ważne!).

Zapewnia to, że Twoje stopy są odpowiednio rozgrzane i gotowe do poradzenia sobie z intensywnym wysiłkiem, takim jak koszykówka.

Proste ćwiczenie, które pomaga rozprostować stopy, nogi i dolną część pleców przed meczem koszykówki, polega jedynie na wyprostowaniu nóg i starannym dotknięciu palców stóp.

Wykonuj to ćwiczenie powoli – celem jest delikatne poprawienie przepływu krwi do tych mięśni, przygotowując je do wysiłku i prawdziwych ćwiczeń.


Cechy dobrej wkładki do koszykówki

Gracze NBA zazwyczaj wykonują niestandardowe ortezy, ponieważ pozwalają na to ich budżety.

Jest to najlepszy sposób na zapewnienie optymalnego podparcia stopy, którego potrzebujesz. Jednak cechy, które zdecydują się umieścić w swoich butach, można znaleźć w produktach na rynku wkładek.

Najlepsze wkładki do koszykówki zapewnią Ci:

  • Optymalne wsparcie łuku : czy twój łuk jest za wysoki czy za płaski. Neutralne wkładki wspierające łuk zwykle działają na wszystkie typy stóp, chyba że są ekstremalne.
  • Amortyzatory : wkładki sportowe powinny działać jak amortyzatory, zapewniając dodatkową wyściółkę, a jeśli twoja pięta jest zagrożona, powinny dać ci dodatkową wysokość.
  • Oddychalność : Dodatkową cechą jest pewna perforacja, dzięki czemu stopy mogą się naturalnie pocić.
  • Materiały : Najlepsze wkładki / wkładki do koszykówki wykonane są z pianki, pianki żelowej lub lateksu, które są bardzo lekkimi materiałami, które zapewniają optymalne wsparcie stopy, wsparcie pięty i wyjątkowo pochłaniają wstrząsy.
  • Dopasowanie : wkładki muszą również być w stanie dobrze dopasować się do butów, dlatego przed zakupem upewnij się, że pasują one do Twojego rozmiaru!